✪ სახლში მოსული ეცადეთ დალიოთ ბევრი სითხე, წყალი - რათა ორგანიზმში განეიტრალდეს ალკოჰოლი
დიახ, საკმაოდ უსიამოვნოა დაღლილი სახლში წამოწოლილი ადგეთ და სვათ სითხე, ჩამოიბანოთ სახე - მოიშოროთ მაკიაჟი და სიგარეტის კვამლის სუნი, მაგრამ ეს აუცილებელია
მიეცით თქვენს კანს და ორგანიზმს საშუალება მეორე დილამდე გონს მოვიდნენ
თუკი ძალისხმევა არ გყოფნით გამოიყენეთ სახის სველი სალფეთქები რბილი ტექსტურის
შესაძლოა თქვენ ვერც კი იგრძნოთ, მაგრამ ორგანიზმს რამოდენიმე დღე სჭირდება ფორმის აღსადგენად,
მთავარი საკითხი კი ალკოჰოლის ორგანიზმიდან გამოდევნაა
განსაკუთრებით ახალგაზრდა სხეულს სჭირდება წაშველება. გაითვალისწინეთ რამოდენიმე რჩევა
● დილა დაიწყეთ მცენარეული ჩაით, მოერიდეთ კოფეინს ანუ ყავას!
● ძალზედ დაგანაყრებთ და დაგმუხტავთ ბანანის მილკშეიკი
● ძალების აღდგენაში დაგეხმარებათ თაფლი და ხილი, განსაკუთრებით ციტრუსები
● მიირთვით იოგურტები და ეცადეთ მოიწესრიგოთ მონელების სისტემა - ეს აუცილებელია!
● ვიტამინი B - ალკოჰოლის მიღების შემდეგ ორგანიზმს მოძლიერებაში დაეხმარება. ამ ვიტამინს შეიცავს ჭვავის პური, ხორცი, თევზი, კვერცხი, თხილი და რძე. რეკომენდირებულია ვიტამინის სახით ტაბლეტების მიღება დაძინებამდე, რათა მთელი ღმამის მანძილზე იმოქმედოს. შემდეგ კი დილით
დამუხტვა წვეულებამდე
✔ ხოლო წვეულებამდე ეცადეთ არ გადაიტვირთოთ დღის მანძილზე ფიზიკურად და გონებრივად, თუმცა მცირეოდენი ✔ ვარჯიში და სუფთა ჰაერზე გასეირნება სასარგებლოდ წაგადგებათ
✔ მიირთვით მსუბუქად. წვენები, მოხარშული კვერცხი, ყველის ნაჭერი და ვაშლი
✔ ასევე ფსიქოლოგები გვირჩევენ დღის მანძილზე რაც შეიძლება მეტ ხალხს ეკონტაქტოთ, წაიჭორავეთ დაქალებთან და შეემზადეთ საღამოსთვის
